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向动物学习如何避免运动伤害(图)

时间:2021-08-02 18:07 点击:
向动物学习如何避免运动伤害(图)

  3月27日,北京奥运会倒计时500天。越来越多的人们投入到健身热潮中,可因为健身心切、锻炼方法不正确,特别容易发生运动损伤,这时,您需要向动物们学习运动安全。看看你应该学习藏羚羊、海豚、丹顶鹤还是蝠鲼

  3月27日,奥运倒计时的重锤将敲开500天的大门!

  发达国家举办奥运会的经验证实,随着奥运精神深入人心,一方面会引发国民对运动锻炼的痴心投入,与此同时,也会由于盲目健身,比如“周末运动员”的大量涌现,特别容易出现运动相关疾病——特别是运动损伤的“诊治热潮”。为了健身不伤身,笔者特别提倡“回归自然,顺势锻炼”,找准自己的动物属性,向动物们学习运动安全。

向动物学习如何避免运动伤害(图)

藏羚羊型:劳其筋骨,苦其心志,磨砺耐力,蓄势昂发

  A先生:59岁,画家,喜欢田径运动,200米低栏最好成绩30秒,少时曾因练功拉伤韧带,后引为借鉴,现体形匀称、精力充沛,每周作画十几小时不觉乏累。

  动物对号入座:藏羚羊——纳言敏捷,性格刚强,形体矫健,栖息高原荒漠,耐高寒,抗缺氧,于世界屋脊自由驰骋。

  学习心得:骑自行车每周1~2次,每次50~70公里。在骑车中循环加速,体验藏羚羊的爆发力与耐力。 循序渐进,逐渐练就蹲功,长年蹲地习画,起立从来不头晕眼花,深得藏羚羊耐得寂寞、气质高古之真传。

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